Nutrição Aplicada à Estética e ao Bem-Estar brevemente 2026

Nutrição Aplicada à Estética e ao Bem-Estar

Local: Rua do Estádio loja 3 Quinta da Belavista
Data:  2026
Horário: 10.00 às 17.00 
Duração: 7 horas de formação

Pré-requisitos:

Boa capacidade de comunicação com a cliente
Interesse pela área do bem-estar, estética e hábitos saudáveis
Profissionais ou formandas da área da estética, massagens, imagem e bem-estar

Público-alvo:
Profissionais da área da estética, bem-estar e imagem, nomeadamente esteticistas, técnicas de estética, profissionais de massagens e protocolos corporais, bem como formandas ou profissionais que pretendam adquirir conhecimentos complementares em nutrição aplicada ao contexto estético.
Salientamos que todas as formações oferecidas pela atualform lda e seus parceiros, incluem uma abordagem genérica acerca das condicionantes legais associadas ao exercício das funções para as quais os nossos formandos estão a receber formação. Contudo, é da responsabilidade destes de se assegurarem que cumprem todos os requisitos para a prática das mesmas.

Objetivo Geral
Dotar os profissionais da área da estética e do bem-estar de conhecimentos práticos sobre a relação entre alimentação, pele, inflamação, retenção hídrica e perceção estética, permitindo uma atuação mais informada, ética e complementar no acompanhamento da cliente.

Objetivos Específicos
- No final da formação os formandos deverão ser capazes de:
- Compreender a relação entre alimentação, bem-estar e imagem corporal
- Identificar hábitos alimentares que influenciam inflamação, retenção hídrica e conforto geral
- Reconhecer a influência dos hábitos alimentares e do estilo de vida em situações frequentemente associadas ao contexto estético, como celulite, flacidez, gordura localizada, estrias e varizes
- Reconhecer o impacto da hidratação e da rotina alimentar na perceção estética
- Comunicar orientações gerais de forma responsável em contexto de gabinete
- Distinguir aconselhamento geral de intervenção clínica individualizada
- Aplicar este conhecimento em situações práticas ligadas ao contexto profissional

Conteúdos Programáticos
Módulo 1 – Fundamentos da Nutrição Aplicada à Estética e ao Bem-Estar
- Relação entre alimentação, organismo e perceção estética
- Noções-base de macronutrientes e micronutrientes
- Importância da hidratação no equilíbrio geral do organismo
- Alimentação equilibrada como suporte ao bem-estar e à imagem

Módulo 2 – Alimentação, Inflamação e Retenção Hídrica
- Conceito geral de inflamação de baixo grau
- Hábitos alimentares que podem favorecer inchaço e desconforto
- Impacto do excesso de sal, açúcar e ultraprocessados
- Hidratação e regularidade alimentar
- Alimentação e o seu papel complementar em situações frequentes como celulite, flacidez, gordura localizada, estrias e varizes
- Relação entre estilo de vida, descanso e aparência geral

Módulo 3 – Aconselhamento Geral e Comunicação com a Cliente
- O papel da profissional de estética no aconselhamento complementar
- Limites de atuação profissional
- Diferença entre orientação geral e prescrição individualizada
- Como falar de hábitos alimentares sem ultrapassar competências
- Comunicação clara, ética e adequada ao contexto de gabinete

Módulo 4 – Casos Práticos Aplicados à Realidade Profissional
- Análise de casos ligados a inchaço, pele sem vitalidade e hábitos desregulados
- Construção de orientações gerais seguras
- Simulação de diálogo com cliente
- Aplicação prática em contexto de estética e bem-estar

Material pedagógico:
Manual físico entregue no dia da formação
Manual digital em PDF para consulta pós-formação
Ficha-resumo prática de apoio à profissional